موٹاپے سے بچنے کیلئے شام کے وقت کون سی غذائیں کھائیں اور کون سی نہ کھائیں؟
اکثر و بیشتر شام کو یا کبھی کبھار رات کو کچھ پڑھتے ہوئے یا ٹی وی دیکھتے ہوئے یا آپس میں گپ شپ لگاتے ہوئے یہ دل چاہتا ہے کہ کچھ مزیدارسی چیز کھائی جائے۔
کبھی کچھ چٹ پٹا سا کھانے کو جی چاہتا ہے تو کبھی میٹھے کی شدید خواہش ہوتی ہے۔
جس کی وجہ سے وزن تیزی سے بڑھتا چلا جاتا ہے۔ اور ہماری ساری محنت جو ہم فٹ رہنے کے لئے کرتے ہیں وہ خاک میں مل جاتی ہے۔
شام کے وقت کون سی غذائیں کھائیں اور کون سی نہ کھائیں؟ جانتے ہیں۔
